日本人为什么长寿原因_日本人为什么都长寿？长寿妙招在这里
来源：热点资讯 发布时间：2018-07-03 点击：
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日本人普遍都身体健康，是世界上非常长寿的国家，大多数人认为那里环境好，所以才长寿。除了环境，专家表示他们有5种非常好的生活习惯，所以身体才会越来越健康。
1、饮食清淡，蒸多炸少
日本人喜欢把生菜、黄瓜、胡萝卜和调料混合起来生吃，同时还喜欢蒸东西，就算炸东西也用一点点油，饮食比较清淡。经常吃油腻和辛辣的饮食是慢性病和肠胃炎的主要原因，对血管也不利，因此饮食清淡最重要。
2、吃得少
日本餐具都不大，每顿饭不会吃太多，同时营养丰富，看起来非常的精致。
3、学会放松
日本人的生存压力更大，不过他们很注重缓解压力，比如跑跑步、打打高尔夫和羽毛球，来缓解压力。
4、良好的健康意识
日本人普遍有良好的健康意识，他们定期体检，注重身体的保养。
5、多吃鱼肉少吃鸡肉、猪肉
猪肉和羊肉含量比较高，非常的难消化，鸡肉和鸭肉蛋白质含量高一些，不过最好的是鱼肉，味道鲜美营养丰富，还容易消化。因为日本四面都是海，因此鱼肉成了他们的最爱。
如今生活越来越忙碌，因为好的生活习惯是拥有好的身体的保证。